Camp "Slow Sprint" z Anną Kiełbasińską - II edycja
Pomysł na organizację campów powstał z potrzeby dzielenia się wiedzą, doświadczeniem oraz energią zdobytą przez 20 lat kariery zawodowej Anny Kiełbasińskiej- polskiej lekkoatletki, sprinterki, medalistki Igrzysk Olimpijskich, Mistrzostw Świata oraz Mistrzostw Europy. Podczas spotkania Ania uchyli kawałek jej świata tym samym dając możliwość zasmakowania tego jak naprawdę jej życie wygląda. Swojego sportowego idola widzimy z reguły kilka razy w roku po kilkadziesiąt sekund na ekranach TV. Krótkie wywiady czy reportaże nie są w stanie oddać jego rzeczywistości. Poza sezonem sportowcy 300 dni przeznaczają na przygotowania i to właśnie tam dzieje się najwięcej. To tam powstają wyniki, z którymi później wszyscy możemy się cieszyć. Sport to nie tylko ciężka praca, ale przede wszystkim umiejętność słuchania własnego ciała. Nie ma jednego wspaniałego przepisu na sukces. Istnieje do niego wiele dróg i każda z nich zapewne jest dobra. Po latach treningu Ania jest przekonana, że jeżeli tylko umiejętnie zbalansuje się ciężką pracę z odpoczynkiem oraz zadbaniem o stronę mentalną i kontakt z ciałem to szanse powodzenia na sukces są największe. Zawsze wychodzi z założenia ze dobrym należy się dzielić, dlatego czeka na Ciebie z otwartymi ramionami na swoich campach.
Podczas campu Slow Sprint oprócz treningów będziemy mieli sporo czasu na integrację, relaks oraz rozmowy. Jego celem jest popularyzacja zdrowego, sportowego trybu życia, połączona z inspiracją na przykładzie kariery sportowej Ani: choroba autoimmunologiczna, zmiana trenera na obcokrajowca, wyjście z poważnej kontuzji, z powodu której większość specjalistów przekreśliło karierę zawodową sprinterki.
TERMIN
3-6 października 2024
LOKALIZACJA
Łęgucki Młyn, Mazury
LICZBA OSÓB
do 20 uczestników
WYMAGANIA
Osoby dorosłe (18-60)
Tematyka wyjazdu
Dla tych, którzy nie trenują na co dzień, jak i tych, którzy regularnie uprawiają sport
Dla miłośników lekkiej atletyki i biegania
Dla tych, którzy nie boją się nowych doznań i chcą doświadczyć w życiu czegoś nowego
Dla potrzebujących motywacji do działania
Dla otwartych na nowe znajomości i przyjaźnie
Dla singli, par, kobiet i mężczyzn
Dla dzieci – każdy uczestnik campu musi mieć ukończone 18 lat.
Dla seniorów
Dla osób z chorobami układu ruchu lub krążenia
Marudy, malkontentów oraz osoby z różnymi uprzedzeniami również prosimy o pozostanie w domu
Program wyjazdu
Program campu został ułożony tak, aby każdy uczestnik dał sobie radę i czerpał ze spotkania przyjemność.
DZIEŃ 1 - Czwartek- 3 października 2024
Przyjazd do Łęguckiego Młynu
Wspólna kolacja
Integracja, rozmowy
Mobility po podróży + medytacja przed snem
DZIEŃ 2 - Piątek - 4 października 2024
Poranny spacer/joga/medytacja
Wspólne śniadanie
Bieganie w terenie/ podbiegi + ćwiczenia siłowe i core na salce
Wspólny obiad
Wykład motywacyjny („Moje Story”, „Jak zacząć biegać”) + Q&A
Wspólna kolacja
Integracja, sauna
DZIEŃ 3 - Sobota - 5 października 2024
Poranny spacer/joga/medytacja
Wspólne śniadanie
Bieganie w terenie/ trening La/ technika biegu + zabawa biegowa
Wspólny obiad
Wykład regeneracja + prewencja + fizjoterapia w sporcie +zdrowa stopa z fizjoterapeutą
Zajęcia z ćwiczeń oddechowych, relaksacji, medytacji oraz stretchingu
Wspólna kolacja w formie ogniska
Integracja, rozmowy
DZIEŃ 4 - Niedziela - 6 października 2024
Wspólne śniadanie
Spacer/rozciągnie/yoga (dla chętnych trening vo2max w lesie)
Wspólny obiad
Powrót do domu
Plan campu jest ramowy i może być zmieniony w razie niepogody. Wszelkie korekty i zmiany będziemy ustalać wraz z uczestnikami w zależności od prognoz pogody.
Co będziemy robić?
Czterodniowy camp Slow Sprint to będzie czas dla nas, naszego ciała i ducha. Oprócz treningów stawiamy na nowe znajomości i świetną atmosferę w otoczeniu pięknej mazurskiej przyrody.
Potrenujemy pod okiem zawodowej sprinterki
Zrelaksujemy się na łonie mazurskiej przyrody
Dowiemy się jak wygląda dzień z życia sportowca
Spędzimy cudowny czas przy rozmowach
Będziemy praktykować jogę dla biegaczy
Wyciszymy emocje i poprawimy koncentrację
Nauczymy się dbać o pozytywne nawyki
Zawrzemy nowe znajomości
Skorzystamy z fachowej wiedzy fizjoterapeuty
Nocleg - Łęgucki Młyn
Łęgucki Młyn to dawny ośrodek wypoczynkowy, w którym w loggii dolnego apartamentu na kawie przysiadał nie kto inny jak Władysław Gomułka. Rządowy ośrodek wypoczynkowy w Łęguckim Młynie przez kilkadziesiąt lat przyjmował dygnitarzy PRL-u. Jako jedyna posiadłość nad jeziorem Łęguty miał ku temu idealne warunki: 7,5 ha powierzchni z prywatnym dostępem do jeziora, własną, zabytkową, 150-letnią elektrownię wodną, trzy wille oraz drewniany dom przywieziony w częściach z Rosji będący podarunkiem od Nikity Chruszczowa. Dziś to miejsce pełni zupełnie inną funkcję. Z pietyzmem i szacunkiem dla wzornictwa epoki w odrestaurowanym ośrodku można przeprowadzić warsztaty, wygodnie odpocząć i nacieszyć oczy pięknymi mazurskimi krajobrazami. Ten niezwykły kompleks położony jest na terenie rezerwatu „Ostoja Bobrów na rzece Pasłęce” i podczas campu będzie w pełni do naszej dyspozycji. Potrenujemy tu, zrelaksujemy się, odetchniemy i spędzimy kilka dni w zgodzie z naturą, porą roku i zachodami słońca. Zamieszkamy w pokojach dwuosobowych z prywatnymi łazienkami. Wiemy jak ważne jest smaczne, sycące i zdrowe jedzenie podczas warsztatów, więc szefowa kuchni zadba nie tylko o nasze ciała, ale też zmysły i zapewni zbilansowane posiłki przygotowane z lokalnych, sezonowych składników.
Dom Orlik wyłącznie do naszej dyspozycji
Wspólny salon z kanapami (100 m2)
Pokoje 2-os. z pojedynczymi łóżkami i łazienkami
Sala warsztatowo-jogowa
Dostęp do całej przestrzeni Łęguckiego Młynu
Ogólnodostępna kuchnia i jadalnia
Sauna
Grill
Jedyna posiadłość nad jeziorem Łęguty
Kto poprowadzi wyjazd?
Camp poprowadzi Ania Kiełbasińska - polska lekkoatletka, sprinterka, medalistka Igrzysk Olimpijskich, Mistrzostw Świata oraz Mistrzostw Europy.
Anna Kiełbasińska
Anna Kiełbasińska w swojej wieloletniej karierze sportowej doświadczyła nie tylko sukcesów, ale przeszła też ogromną lekcję samoakceptacji i pokory. Od dziecka choruje bowiem na łysienie plackowate, chorobę autoimmunologiczną, której skutkiem jest okresowe wypadanie włosów. Przez długie lata ją ukrywała. Teraz o swojej chorobie i holistycznym podejściu do leczenia potrafi mówić otwarcie dając nadzieję na szczęśliwe życie innym osobom zmagającym się z podobnymi problemami. Popularyzuje zdrowy, sportowy tryb życia w duchu slow połączony z inspiracją na przykładzie swojej kariery sportowej: wyżej wspomniana choroba autoimmunologiczna (coming out w 2016), zmiana trenera na obcokrajowca co szeroko komentowane było w sieci (2020) oraz wyjście z bardzo poważnej kontuzji, podczas której większość specjalistów przekreśliło jej dalszą karierę sportową (2021), a ona już w pierwszym starcie po kontuzji zapewniła sobie olimpijski paszport do Tokio.
Anita i Paweł Skowera
Właściciele butikowego biura podróży Projekt Pauza i autorzy bloga 101 Countries Before 50, którego jednym z celów jest odwiedzenie 101 krajów przed 50-tką. Wierzą w to, że podróże to nie tylko kierunek. To wyprawa pełna emocji, podczas której poznaje się nowych ludzi, zwyczaje, kulturę i kuchnię. Doświadcza nowej historii, którą z radością zabiera się do domu i w pamięci pielęgnuje przez lata. Bloga i biuro podróży zbudowali z miłości do podróży, chęci poznawania ludzi i świata. Podczas campu będą odpowiadać za tematy organizacyjne oraz fotografię, aby została po nim pamiątka w postaci pięknych zdjęć.
Celina Wycech i Hubert Kowalewski
Celina Wycech jest certyfikowaną przez Polskie Towarzystwo Uroginekologiczne fizjoterapeutką uroginekologiczną. Na co dzień zajmuje się pacjentkami w każdym wieku z różnymi dolegliwościami. Specjalizuje się w pracy z kobietami w ciąży i połogu. Hubert Kowalewski pracuje jako fizjoterapeuta przy pierwszym zespole koszykarskiej Legii Warszawa z którą zdobył wicemistrzostwo Polski. Opiekuje się Anną Kiełbasińską oraz Pią Skrzyszowską – medalistkami olimpijskimi oraz wielokrotnymi medalistkami mistrzostw Europy i świata. Razem prowadzą gabinet fizjoterapeutyczny na warszawskim Powiślu „FemiPhysio x stawy do naprawy”.
PROCEDURA REZERWACJI KROK PO KROKU
1. Klient: Wypełnienie poniższego formularza zapisu na wyjazd.
2. Organizator: Telefoniczne potwierdzenie zainteresowania oraz prośba o podanie danych osobowych niezbędnych do przygotowania umowy o organizacje imprezy turystycznej.
3. Klient: Wypełnienie formularza z danymi osobowymi wszystkich osób zainteresowanych wyjazdem.
4. Organizator: Wysyłka do Klienta niezbędnych dokumentów, w tym umowy do podpisu oraz prośba o wpłatę zaliczki (30% całkowitej ceny).
5. Klient: Odesłanie podpisanych dokumentów (ręcznie lub poprzez podpis elektroniczny) oraz wpłata zaliczki (30% całkowitej ceny).
6. Organizator: Po otrzymaniu podpisanych dokumentów oraz zaliczki, finalne potwierdzenie zapisu na wyjazd.
7. Organizator: Rezerwacja noclegu, ubezpieczenia
9. Klient: Wpłata pozostałej kwoty za imprezę turystyczną (70% całkowitej ceny) na 30 dni przed planowanym campem.
10. Klient i Organizator: Przyjazd do Łęguckiego Młynu.
Dlaczego warto wziąć udział w campie?
Treningi dostosowane do poziomu każdego uczestnika
Autorski program treningu oparty na fachowej wiedzy
Grupa do 20 uczestników
Doświadczenie zdobyte podczas kilkunastoletniej kariery sportowej
Miejsce noclegowe o wysokim komforcie
Całodobowa opieka – jesteśmy z Tobą przez cały czas trwania campu
Zdjęcia z poprzedniej edycji campu
Zobacz jak bawiliśmy się poprzednim razem
Cena: 3600 PLN
Płatność przelewem na podany w umowie numer konta bankowego. Zaliczka (30%) płatna w dniu podpisania umowy. Pozostała kwota (70%) płatna 30 dni przed planowaną imprezą. Organizator oświadcza, że minimalna liczba uczestników wymagana do przeprowadzenia campu wynosi 18 osób.
Cena zawiera
3 noclegi w pokojach 2 osobowych w Łęguckim Młynie
pełne wyżywienie (śniadania, obiady i kolacje)
kawa, herbata, woda bez ograniczeń w miejscu noclegowym
treningi pod okiem zawodowego sportowca
joga dla biegaczy
wykłady motywacyjne
ogólne konsultacje z fizjoterapeutą
dostęp do atrakcji na terenie Łęguckiego Młynu
sauna na terenie Łęguckiego Młynu
pakiet powitalny
pakiet zdjęć z campu
ubezpieczenie NNW, OC i KL
dostęp do prywatnej grupy na WhatsApp
Składka na TFG i TFP
Cena nie zawiera
transportu do Łęguckiego Młynu
alkoholu i napojów typu soki, cola, itp.
Najczęściej zadawane pytania
Jeżeli masz jeszcze inne pytania, to dzwoń śmiało (600 063 969).
Dlaczego taka cena?
Program campu Slow Sprint jest programem autorskim Ani Kiełbasińskiej- zawodowego sportowca z ogromną wiedzą i doświadczeniem. Zależało nam bardzo na tym, aby każdy z uczestników imprezy znalazł w nim coś interesującego dla siebie. Przewiduje on zarówno szereg aktywności jak i czas na relaks i odpoczynek. Zadbaliśmy o to, aby nasza baza noclegowa nie znajdowała się w podrzędnym bezdusznym hotelu, a w klimatycznym ośrodku na Mazurach z profesjonalnym zapleczem do przeprowadzania tego typu eventów. W cenie wyjazdu jest również pełne wyżywienie oparte na sezonowych składnikach i uwzględniające preferencje żywieniowe uczestników. Służymy też pomocą wykfalifikowanego fizjoterapeuty i fizjoterapeuty uroginekologicznego. Podczas campu jesteśmy z Tobą 24/h na dobę i w pełni się Tobą opiekujemy.
Jak mogę zapisać się na camp?
Zapisu możesz dokonać poprzez specjalny formularz znajdujący się poniżej na dedykowanej stronie campu. Nie przyjmujemy zapisów na maila!
Jak długo trwają zapisy?
Zapisy trwają do momentu wyczerpania wolnych miejsc. Obowiązuje jednak zasada „kto pierwszy ten lepszy”.
Jaka jest forma płatności?
Płatność za imprezę turystyczną odbywa się w dwóch ratach: zaliczka (30% w momencie podpisania umowy) i II zaliczka (70% ceny na miesiąc przed planowaną datą wyjazdu -określona w umowie) na konto bankowe biura podróży Projekt Pauza. Nie przyjmujemy płatności gotówką!
Czy zaliczka podlega zwrotowi?
Zaliczka NIE PODLEGA ZWROTOWI za wyjątkiem sytuacji, gdy rządowe obostrzenia związane z pandemią Covid-19 lub innymi nieuniknionymi i nadzwyczajnymi okolicznościami zabraniają lub uniemożliwiają nam jako organizatorom realizację imprezy.
Czy muszę wykupić ubezpieczenie podróżne?
Nie musisz kupować ubezpieczenia. Jest ono obowiązkowym elementem każdej organizowanej przez nas imprezy turystycznej. Zapewniamy każdemu uczestnikowi imprezy pełne ubezpieczenie tj. OC – odpowiedzialność cywilna, KL- koszty leczenia i NNW – następstwa nieszczęśliwych wypadków na podstawie umowy agencyjnej z Wiener Towarzystwo Ubezpieczeń S.A. Na Twój wniosek i za dodatkową opłatą, możemy rozszerzyć je o Ubezpieczenie Kosztów Rezygnacji z Imprezy Turystycznej (2,4% całkowitej ceny imprezy turystycznej).
Czy impreza może zostać odwołana?
Tak, Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania Imprezy turystycznej w terminie 20 dni przed planowanym terminem rozpoczęcia Imprezy turystycznej, jeżeli nie zbierze się minimalna liczba uczestników wymagana do przeprowadzenia Imprezy turystycznej, tj. 18 osób. W takim przypadku, Organizator zwróci w całości zaliczki wpłacone na poczet imprezy wszystkim uczestnikom.
Jak wygląda regulamin i szablon umowy?
Pod tym linkiem znajdziesz nasz regulamin i szablon umowy o organizację imprezy turystycznej.
Czy otrzymam od Was fakturę?
Oczywiście! Posiadamy wszystkie wymagane prawem dokumenty dla organizatora turystycznego, tj.: gwarancję ubezpieczeniową oraz wpis do Rejestru Organizatorów Marszałka Województwa Małopolskiego nr Z/79/2023. Nasze biuro podróży jest w pełni legalną i bezpieczną firmą turystyczną zarejestrowaną w Krakowie i świadczącą usługi na terenie całego kraju. Otrzymasz od nas umowę o organizację wyjazdu. Wystawiamy też fakturę VAT Marża.
Dlaczego w cenę imprezy nie jest wliczony transport?
W cenę imprezy nie ma wliczonego transportu, ponieważ uczestnicy campu będą dojeżdżać na Mazury z różnych miejsc w Polsce lub i za granicą.
Czy podczas imprezy zapewniacie wyżywienie?
Szczegółowo określa to ramowy program każdej imprezy. W tym przypadku całe wyżywienie (śniadania, obiady i kolacje) są w cenie campu.
Czy podczas imprezy uwzględniacie preferencje żywieniowe uczestników?
Bierzemy pod uwagę wszelkie prośby o dietę wegetariańską/ wegańską, bezglutenową i bezmleczną, a także alergie pokarmowe. W miarę naszych możliwości spełniamy wymagania żywieniowe i zawsze komunikujemy się wcześniej z uczestnikami i potwierdzamy ich preferencje żywieniowe.
W jakim pokoju będę zakwaterowana(y) podczas imprezy?
Szczegółowo określa to program każdej podróży. W przypadku tej imprezy będą to pokoje 2 osobowe z pojedynczymi łóżkami i prywatnymi łazienkami.
Czy muszę być w dobrej kondycji fizycznej?
Camp skierowany jest do każdej pełnoletniej osoby, niezależnie od poziomu zaawansowania. Jednakże wszelkie choroby muszą być wcześniej skonsultowane z lekarzem i nie mogą być przeciwskazaniem do wzięcia udziału w imprezie. Każdy uczestnik przed rozpoczęciem campu zostanie poproszony o wypełnienie Oświadczenia Zdrowotnego.
Co muszę ze sobą zabrać?
Przede wszystkim dobry humor i pozytywne nastawienie. Pamiętaj o zabraniu ze sobą wygodnej sportowej odzieży, w tym sportowych butów! Szczegółową listę rzeczy do zabrania wysyłamy uczestnikom przed każdym wyjazdem.